staff 10月10日よりグランドーオープンする
３階建て24時間制フィットネスクラブ MILLION FITNESS(ミリオンフィットネス)
10月の後半に２階と３階（女性専用エリア）にサンドバッグを設置致します。
サンドバッグトレーニング効果
① パンチ（突き）でバストアップ・二の腕引き締め効果！
パンチは、特に「上腕三頭筋」 や 「大胸筋」 などを多用します。 上腕三頭筋は引き締まった二の腕を、大胸筋はバストアップを、そして腰をひねってパンチを繰り出すことにより引き締まったウエストを作り出します。こちらももちろん、フォームだけでも効果が期待できますが、サンドバッグを叩き「力」 が加わると、効果は倍増します。
② 抜群のヒップアップ効果！
蹴り（キック）はヒップアップ効果とくびれたウエスト作りに優れた効果が有ります。
蹴りは特に「大腿四頭筋・大腿二頭筋・大殿筋」という太腿からお尻の筋肉と、「腹筋・腹直筋」を多用します。 大腿筋と大殿筋はヒップアップに、腹筋と腹直筋はくびれたウエスト作りに高い効果が見込めます。
③ 高い消費カロリー
消費カロリーは、一般的にジョギングやエアロバイクを上回ると考えられてます。
サンドバッグトレーニングを取り入れて、より効率的に理想の体に近づけてみてはいかがでしょうか。